Энергетический объем диеты - 1300 килокалорий. Поэтому ее можно отнести к низкокалорийным.

     Экстренная диета рассчитана максимум на 3 дня. За 3 дня можно сбросить 2 килограмма.

     Основные правила: пей сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к вашему чаю или кофе не должно превышать 250 миллилитров.

     Каждый раз старайся съедать большую порцию салата из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовь из 1 столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

     Придерживаясь этой диеты, ты не будешь испытывать чувства голода, пот ... Читать дальше »

     Шведские диетологи разработали свою систему правильного питания, которая благодаря нормализации обмена веществ способствует похуданию. Шведы делают упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и рыбе.

Понедельник

Завтрак: 1 стакан молока, гречневая каша.

Обед: 100 г сыра. Салат из помидоров, зеленого болгарского перца, репчатого лука. Чашка теплого молока.

Ужин: 3 вареных картофелины, 200 г вареной натертой свеклы, заправленной сметаной. 1 кусочек хлеба.

... Читать дальше »

     Если вы решили снизить вес и вас устраивает постепенный метод снижения веса, то вам может подойти рисовая диета. Рисовая диета очень хороша для людей с недостатком витаминов группы Б, а так же йода, железа, кальция. Рисовая диета не только поможет снизить ваш вес, но еще и обогатит ваш организм полезными веществами, витаминами, выведет шлаки и яды. А в добавок к этому, улучшит состояние кожи, укрепит волосы и ногти.

     Особенности риса очень специфические, ведь кроме всего сказанного, рис еще способствует нормализации восстановления клеток. Не даром в Китае рис считается вторым хлебом и его очень часто употребляют в пищу, практически постоянно. Рисовая диета очень проста, в день вам требуется употреблять всего лишь триста-четыреста граммов риса. Причем готовить его можно очень разнообразно. Кулинарные рецепты вам помогут каждый день делать ... Читать дальше »