Многие девушки пытаются похудеть, но никто не желает соблюдать жесткие диеты. Этого и не нужно, потому что можно отказаться от изнурительных голодовок, но включить в свой ежедневный рацион всего несколько продуктов, которые помогают постепенно сбрасывать вес.

Яблоки 

     Яблоки являются отличным способом побороть голод. Именно поэтому вместо перекуса бутербродом лучше есть яблоки, которые не содержат жиров, зато богаты пектином. Они   имеют низкий гликемический индекс и, в отличие от многих фруктов, никогда не будут изгнаны из диетических меню. Кроме того, яблоки богаты клетчаткой, очищающей кишечник.

Калорийность на 100 г: 54 ккал.

Йогурт

     Нежирный йогурт сод ... Читать дальше »